#응급구조사3 운동 중 부상 응급처치 방법｜발목 삐었을 때 근육 찢어졌을 때 119 오기 전 대처법 운동 중 부상 응급처치｜발목 삐었을 때, 근육 찢어졌을 때 대처법가을철 운동회나 등산 시즌에는 갑작스러운 근육 부상, 염좌(발목 삐기), 타박상이 자주 발생합니다. 이럴 때 “참으면 낫겠지” 하는 생각은 오히려 부상을 악화시킬 수 있습니다. 119가 도착하기 전, 꼭 기억해야 할 응급처치 방법을 알려드립니다.① R.I.C.E. 원칙 기억하기Rest(안정), Ice(냉찜질), Compression(압박), Elevation(거상) — 이 네 단계를 반드시 기억하세요. 초기 대응이 회복 속도를 좌우합니다.② 냉찜질은 20분 이내로얼음을 수건에 감싸 20분 이내로 찜질하고, 1~2시간 간격으로 반복합니다. 직접 피부에 얼음을 대면 동상이 생길 수 있으니 주의하세요.③ 부기·출혈 시 압박부기가 심하거나 피가 날.. 2025. 10. 10. 혈압 급상승·어지럼증 응급대처 (시니어 필수) 혈압 급상승·어지럼증 대처법｜고혈압·저혈압 응급상황에서 해야 할 일기온이 변하는 환절기엔 혈압이 급격히 변동하며 어지럼증이나 두통이 나타날 수 있습니다. 특히 고혈압 환자는 갑작스런 혈압 상승이 뇌졸중의 전조일 수 있으므로 즉시 대처해야 합니다.① 증상 구분하기얼굴이 붉고 두통이 심하면 고혈압, 창백하고 힘이 없으면 저혈압일 가능성이 높습니다.② 안정된 자세 유지고혈압은 상체를 약간 세워 앉히고, 저혈압은 다리를 올려 머리보다 높게 둡니다.③ 음식·수분 섭취저혈압의 경우 따뜻한 물을 마시고, 염분이 약간 있는 음식을 섭취합니다.④ 갑작스런 고혈압은 약 복용 후 안정기존 복용약이 있다면 복용 후 10분간 안정하며 상태를 관찰합니다.⑤ 증상이 지속되면 119 신고의식 저하, 구토, 말이 어눌해지는 증상이 동.. 2025. 10. 9. 운동 중 부상 응급처치 (RICE 원칙 완벽 정리) 운동 중 부상 응급처치｜발목 삐었을 때, 근육 찢어졌을 때 대처법가을철 운동회나 등산 시즌에는 갑작스러운 근육 부상, 염좌(발목 삐기), 타박상이 자주 발생합니다. 119가 도착하기 전, 우리가 해야 할 기본 응급처치 단계를 알아봅니다.① R.I.C.E. 원칙 기억하기Rest(안정), Ice(냉찜질), Compression(압박), Elevation(거상) — 이 네 단계를 반드시 지킵니다.② 냉찜질은 20분 이내로얼음찜질을 20분 이내로 하고, 1~2시간 간격으로 반복합니다. 직접 피부에 얼음을 대지 마세요.③ 출혈·부종 시 압박부기가 심하거나 피가 날 경우, 깨끗한 천으로 압박해 부기를 줄입니다.④ 움직이지 않기부상 부위를 억지로 움직이거나 주무르지 않습니다. ‘참으면 낫는다’는 잘못된 생각은 위험합.. 2025. 10. 9. 이전 1 다음
