분류 전체보기40 2026 겨울철 독감 무료 예방접종 대상자 & 신청방법 2026 겨울철 독감 무료 예방접종 대상자 & 신청방법날씨가 추워지면 독감(인플루엔자) 환자가 급격히 늘어납니다. 특히 면역력이 약한 어르신, 어린이, 임산부는 독감으로 인한 합병증 위험이 크기 때문에 정부에서는 매년 무료 독감 예방접종을 실시하고 있습니다.✅ 2026년 무료 예방접종 대상자만 65세 이상 어르신 (1959년 12월 31일 이전 출생자)생후 6개월~만 13세 어린이임산부 및 국가 지정 고위험군대상자는 보건소나 지정 의료기관에서 무료로 독감 백신 접종을 받을 수 있습니다.📅 접종 기간2026년 무료 독감 예방접종은 9월 중순부터 12월 말까지 진행됩니다.접종 초기에는 대기 시간이 길 수 있으므로, 10월 중순 이후 여유 있게 방문하시는 것이 좋습니다.🏥 접종 기관전국 보건소지정 위탁의료.. 2025. 11. 6. 겨울철 혈압 급상승 막는 방법 겨울철 혈압 급상승 막는 방법 | 시니어 건강관리 체크리스트기온이 떨어지면 혈관이 수축해 혈압이 급상승하기 쉽습니다.시니어분들이 겨울에 꼭 지켜야 할 생활 수칙을 정리했습니다.1) 아침 외출 전 ‘예열 루틴’ 목·어깨·팔·다리를 3~5분 가볍게 풀어 혈류 개선 보온 내의·양말·장갑으로 말단부터 보온2) 집안 온도·습도 지키기 실내 20~22℃, 습도 40~50% 유지 실내외 온도 차가 클수록 혈압 변동 ↑ → 외출 시 목도리·모자 필수3) 염분·카페인 줄이기 국·찌개는 간을 약하게, 젓갈·라면 섭취 줄이기 커피·에너지음료 과다 섭취는 혈압 상승 요인4) 식사 순서·걷기 습관 채소·단백질 먼저 → 탄수화물 흡수 속도 완만 식후 10~15분 가벼운 걷기로 혈류 개선5) 약·혈압 기록 관리 규.. 2025. 11. 6. 노인 일자리 신청 방법 & 자격조건 총정리 (2025) 2025 노인 일자리 신청 방법 & 자격조건 총정리노인 일자리 사업은 만 65세 이상 어르신에게 소득과 사회활동 기회를 제공하는 복지제도입니다.2025년에는 모집 시기와 사업 형태가 조금 변경되어 꼭 확인이 필요합니다. 👴 신청 자격만 65세 이상 국민연금 수급자 가능일부 사업은 만 60세 이상부터 참여 가능소득이 낮은 어르신 우선 선발📅 모집 시기매년 11월부터 다음 해 참여자를 모집합니다.2025년도 사업은 2024년 11월~12월 중 모집이 진행됩니다.📝 신청 방법가까운 주민센터, 시니어클럽, 노인복지관 방문 신청온라인 신청: 복지로(bokjiro.go.kr)📄 준비 서류신분증통장사본참여신청서 (현장 비치)💼 사업 유형공익활동형 – 학교, 복지시설, 지역정화 등 사회기여 활동사회서비스형 –.. 2025. 10. 30. 2025년 기초연금 수급 조건 및 신청 방법 총정리 2025년 기초연금 수급 조건 및 신청 방법 총정리기초연금은 만 65세 이상 어르신에게 매달 일정 금액을 지급해 안정적인 노후 생활을 돕는 제도입니다.2025년에는 소득인정액 기준과 지급 금액이 변경되어 꼭 확인이 필요합니다. 💰 2025년 기초연금 기본 정보대상: 만 65세 이상 대한민국 국민소득인정액: 단독가구 2,340,000원 이하, 부부가구 3,728,000원 이하지급금액: 월 최대 334,000원 (2025년 기준)📋 신청 방법가까운 주민센터 방문 또는 복지로(bokjiro.go.kr)에서 온라인 신청신분증, 통장사본, 배우자 관련 서류 지참신청 후 심사기간 약 1개월 소요💡 꼭 알아두세요!기초연금은 자동 신청이 아닙니다.부부 중 한 명만 신청해도, 배우자의 소득·재산이 함께 반영됩니다... 2025. 10. 28. 이전 1 2 3 4 ··· 10 다음
